Se frequenti spesso la palestra e cerchi che ogni allenamento venga contato, non è vero?Non vale la pena dedicare tempo all'allenamento per spendere il tuo tempo e le tue energie!Pertanto, al fine di massimizzare i benefici dei tuoi allenamenti e aumentare la crescita dei tuoi muscoli, abbiamo messo insieme una serie di integratori che possono aumentare i tuoi risultati.Fare clic qui per acquistare il prezzo e le offerte del supplemento per la crescita muscolareL'integrazione è descritta all'interno del capitolo 13 del capitolo 13 del corso di formazione per allenatori nutrizionali della NASM.È anche una componente essenziale per allenare con successo atleti di bodybuilding e fisico.Iscriviti oggi se sei curioso di saperne di più sull'integrazione nel mondo professionale.I migliori integratori per la crescita muscolare● D-Bal Max: il miglior integratore per la crescita muscolare in assoluto ● CrazyBulk Bulking Stack: il miglior stack per il bulking per il bodybuilding ● Testo-Max: il migliore per testosterone, grasso corporeo ed energia ● Dianabol: la scelta migliore per la costruzione muscolare (il più popolare) ● Deca Durabolin – La scelta migliore per la resistenza ● Trenbolone – La scelta migliore per la massa muscolare e il recupero ● Sustanon – La scelta migliore per i livelli di testosterone ● Crazy Nutrition Mass Gainer: Il miglior frullato per aumentare la massa muscolare ● HGH-X2: Il miglior potenziatore dell'ormone della crescita ● OSTA 2866: Il migliore Alternativa SARM per una rapida crescita muscolare ● Intensive Pre-Train: il miglior integratore pre-allenamento ● Ultimate CRN-5: la migliore creatina ● CrazyBulk Female Cutting Stack: il migliore per le donne ● 100% Tri-Protein: la migliore polvere proteicaGLI 8 MIGLIORI INTEGRATORI PER LA CRESCITA MUSCOLARE1. Proteine ​​in polvere, proteine ​​del siero di latte in polvere 2. Creatina 3. Aminoacidi 4. Integratori di carboidrati 5. HMB 6. Glutammina 7. Carnitina 8. L-argininaIl siero di latte è il liquido residuo dopo la cagliatura del latte e poi filtrato.Si assorbe molto rapidamente ed è in genere il tipo di proteina consigliato per l'uso dopo l'esercizio.Esistono due tipi principali di proteine: isolate e concentrate.Il concentrato ha in genere meno proteine ​​in peso, oltre a livelli più elevati di grassi e carboidrati.Un isolato proteico significa che la polvere è stata ulteriormente lavorata per aumentare il contenuto proteico e per eliminare le fonti di grassi o carboidrati.Nello scenario ideale un isolato è digeribile e si assorbe più rapidamente dei concentrati, tuttavia entrambi sono comparabili in termini di proteine ​​di qualità.Poiché il siero di latte è un sottoprodotto del latte, è possibile ottenerlo attraverso prodotti a base di latte.Il consumo di proteine ​​​​del siero di latte è estremamente vantaggioso poiché è una proteina completa e completa, il che significa che è una proteina completa che contiene tutti gli aminoacidi necessari per costruire i muscoli.Per quanto riguarda la qualità delle proteine, le proteine ​​del latte hanno i punteggi di digeribilità più alti.Ma le proteine ​​​​del siero di latte hanno molti altri vantaggi, oltre ad aumentare la crescita dei muscoli.La ricerca ha dimostrato che il consumo di siero di latte può migliorare la qualità del sonno e aumentare la risposta del sistema immunitario.Numerosi studi hanno valutato l'impatto delle proteine ​​del siero di latte in relazione alle prestazioni e all'allenamento.Gli studi hanno rilevato che l'assunzione di proteine ​​del siero di latte in quantità di 20-40 g/giorno o superiori per 8-12 settimane ha comportato un aumento della massa muscolare magra del corpo, nonché forza e una diminuzione della massa grassa.Cosa intendi con questo quando stai cercando di aumentare la massa muscolare?Il siero di latte è una fantastica fonte proteica completamente completa che può fornire i maggiori benefici se assunto ogni tre o quattro ore (se non si assumono altre fonti di proteine ​​nel cibo) o due ore dopo l'esercizio in dosi di 20-40 g.La creatina è un amminoacido non importante, che è immagazzinato principalmente nei muscoli, ma ce n'è anche un po' nel cervello.È naturalmente presente in alimenti come carni rosse e pesce.In una dieta tipica che contiene almeno un grammo di creatina al giorno, le riserve muscolari sono sature tra il 60 e l'80%.Vegani e vegetariani possono avere meno scorte poiché le fonti naturali si trovano principalmente nelle carni di origine animale.La creatina è tra gli integratori più studiati, proprio per la sua capacità di aumentare le dimensioni dei muscoli!Gli studi hanno dimostrato che i guadagni di massa muscolare potrebbero verificarsi in sole 4 settimane dopo l'integrazione con la creatina all'interno della dieta.Per i risultati più rapidi, di solito viene suggerito un regime di carico per la creatina.Per la maggior parte delle persone, l'integrazione di cinque grammi di creatina al giorno (o circa 0,3 g/kg) ogni giorno per 5-7 giorni è sufficiente per assorbire i depositi.Seguendo un programma di carico, le scorte possono essere mantenute assumendo circa 5 grammi al giorno (per individui più robusti potrebbero essere necessarie dosi di 10 g al giorno).Per quanto riguarda i tempi, la creatina fornisce i maggiori benefici se consumata dopo l'esercizio, in quanto aiuterà il trasferimento di acqua e carboidrati ai muscoli più velocemente (ovvero un recupero più rapido).Scopri di più su qual è il ruolo della creatina facendo clic sul collegamento.Gli aminoacidi essenziali contengono nove aminoacidi che devono essere consumati attraverso la dieta perché il corpo non può crearli da solo.Quindi, è possibile ottenere aminoacidi essenziali consumando qualsiasi alimento di origine animale!L'aminoamino essenziale è un componente del processo del metabolismo proteico e muscolare ed è stato suggerito per aiutare ad aumentare la perdita di peso.Quando si è a digiuno o si segue una dieta ipocalorica, gli integratori di aminoacidi essenziali per la dieta possono aiutare a preservare la massa magra e aumentare la produzione di proteine ​​muscolari.Non è un limite alla quantità di aminoacidi essenziali che puoi assumere ogni giorno.Per quanto riguarda la frequenza, si consigliano dosaggi che vanno da 5 a 9 g di aminoacidi prima o dopo l'esercizio di resistenza per aumentare la sintesi delle proteine ​​muscolari.Ma tutti gli amminoacidi essenziali ed essenziali sono necessari per stimolare la produzione di proteine ​​muscolari.Ciò rende le proteine ​​di alta qualità più efficaci nella loro capacità di aumentare la crescita dei muscoli rispetto ai soli amminoacidi essenziali.Inoltre l'uso di aminoacidi essenziali insieme a una dieta ricca di proteine ​​non fornirà ulteriori benefici per aumentare le dimensioni dei muscoli.4 - INTEGRATORI DI CARBOIDRATI (VITARGO, KARBOLYN)Gli integratori ricchi di carboidrati come Vitargo o Karbolyn vengono elaborati appositamente per produrre una massa molecolare più elevata, che consente loro di essere digeriti e assorbiti due volte più rapidamente rispetto all'altra fonte "naturale" di carboidrati.Provengono da diverse piante come patate e riso, mais e orzo.Sebbene la quantità e la frequenza del consumo dipendano dalle esigenze individuali, tuttavia, possono essere estremamente utili nella costruzione muscolare poiché quando i carboidrati sono combinati con le proteine ​​durante l'esercizio, forniscono più di uno stimolante per la produzione di proteine ​​nei muscoli rispetto alle proteine ​​o carboidrati da solo.Il beta-idrossi beta-metil butirrato (HMB) è un sottoprodotto organico della degradazione della leucina.La leucina è il principale amminoacido responsabile della stimolazione della sintesi delle proteine ​​muscolari.Aumentando l'offerta di HMB, la degradazione della leucina potrebbe essere ridotta, il che ridurrà la degradazione delle proteine ​​muscolari.L'HMB è prodotto naturalmente nel corpo.Tuttavia, per ottenere le dosi necessarie per il miglioramento delle prestazioni, saranno necessari circa 600 g di proteine ​​di alta qualità al giorno.Questo è il motivo per cui l'integrazione è il modo migliore per aumentare la capacità di stoccaggio.Numerosi studi hanno dimostrato i benefici dell'integrazione con HMB per le persone allenate o che non hanno migliorato la forza e la massa muscolare rispetto ai controlli.Sono disponibili due tipi di HMB: calcio HMB e forma libera HMB.Si pensa che l'HMB in forma libera possa essere assorbito in modo più efficace, tuttavia la ricerca sui vantaggi di questo integratore è ancora agli inizi.Si consiglia di consumare il supplemento in piccole dosi di 1-2 grammi 30-60 minuti prima dell'esercizio.Si consiglia una dose di 1,5-3 g/die per almeno 3-12 settimane per osservare un aumento della massa muscolare.La glutammina è tra gli amminoacidi più abbondanti presenti nel corpo umano e svolge un ruolo importante in molte funzioni fisiologiche tra cui il sistema immunitario e la salute dell'intestino, nonché la produzione di glicogeno e proteine.Non è stata trovata alcuna prova convincente a sostegno dell'affermazione degli effetti dell'integrazione di glutammina sulla crescita delle dimensioni dei muscoli.La ricerca ha dimostrato che coloro che hanno consumato 5 g di glutammina oltre a tre grammi di BCAA insieme a 40 g di proteine ​​del siero di latte hanno avuto un aumento minimo o nullo della massa muscolare o della forza dopo un programma di allenamento della forza di 10 settimane.La L-carnitina è prodotta naturalmente da reni e fegato e svolge un ruolo significativo nel metabolismo dei lipidi.In particolare, aiuta nel trasferimento degli acidi grassi nei mitocondri delle cellule, in modo che possano essere elaborati.Ma può anche svolgere un ruolo nei percorsi che regolano il metabolismo delle proteine ​​e agisce come un antiossidante.In alcuni modelli animali, l'integrazione di L-carnitina ha aumentato l'insulina, che è un ormone chiave che stimola la crescita muscolare.Nei modelli umani, da 8 a 24 settimane di integrazione non hanno comportato un aumento dei livelli di insulina o un aumento della massa muscolare.Sebbene questo integratore richieda ulteriori studi, si suggerisce di consumarlo insieme ai carboidrati per aumentare la biodisponibilità.Consumare 2-3 g al giorno per almeno tre mesi aiuterà a prevenire i danni muscolari causati dall'esercizio.L'arginina è tra gli aminoacidi (condizionatamente vitale in caso di gravi lesioni o malattie). Significa che puoi ottenerla naturalmente dai prodotti animali.L'arginina svolge un ruolo nel metabolismo del glucosio e delle proteine ​​ed è un importante fattore di influenza dell'ormone della crescita e svolge un ruolo nella sintesi della creatina, ma ha un ruolo particolare da svolgere nella produzione e nella biodisponibilità dell'ossido nitrico (NO) che è un potente vasodilatatore.I vasodilatatori possono aumentare il diametro dei vasi sanguigni per consentire un maggiore flusso di sangue.Come integratore per favorire la crescita dei muscoli, la L-arginina non è in grado di mostrare risultati positivi nelle persone sane.Tuttavia, l'assunzione di 1,5-3 g/giorno per periodi prolungati (minimo 4 settimane) o l'ingestione su base breve (6-10 g/giorno per 7 giorni consecutivi) potrebbe aumentare la capacità di esercizio durante le attività aerobiche e basate sulla forza.Inoltre, leggi questo blog su Turkesterone per una diversa opzione interessante da esplorare.Non c'è dubbio che sei in grado di costruire muscoli mangiando una dieta sana e allenandoti.Ma per migliorare il tuo potenziale aumento, i supplementi sono essenziali.Quindi, abbiamo creato i migliori 11 integratori per guadagni di massa più efficaci che puoi spendere i tuoi soldi guadagnati duramente.Gli integratori sono elencati in ordine di priorità dagli integratori indispensabili più vitali, agli ingredienti meno importanti, ma comunque di alta qualità che possono aiutarti a fare le valigie.È probabile che tu ne abbia già in abbondanza nel tuo armadietto, in particolare per le cose non essenziali.1. Tuttavia, vale la pena ricordare che sono fondamentali per consumarli regolarmente.L'idea è di aiutare le persone con un budget limitato a scegliere quali prodotti acquistare.Se non hai soldi da considerare puoi provarci e utilizzarli tutti secondo le indicazioni.Perché, dopo tutto, alla fine, per quanto ci riguarda, non avrai mai abbastanza muscoli.La prima priorità è la polvere di proteine ​​del siero di latteIl motivo per cui è stato incluso nell'elenco Il siero di latte è il top di tutti gli integratori per l'aumento di massa in quanto è il più essenziale per potenziare il processo di sintesi proteica.Il siero di latte è una proteina a base di latte che ha una quantità significativa di aminoacidi a catena ramificata (BCAA al n. 4 della lista).La conclusione di fondo: il siero di latte prende la corona perché viene digerito velocemente e raggiunge rapidamente i tuoi muscoli per iniziare a costruire i muscoli.Il siero di latte ha anche i peptidi (piccole proteine) che aumentano il flusso sanguigno ai muscoli.Questo è il motivo per cui consigliamo di consumare proteine ​​del siero di latte subito dopo l'esercizio.Metodi per aumentare gli effetti di HTML0: Prendi 20 grammi di proteine ​​in polvere dal siero di latte entro i 30 minuti precedenti l'esercizio, quindi prendine 40 grammi entro 60 minuti dopo l'esercizio.Prendi in considerazione l'idea di bere i 20-40 g di siero di latte quando ti svegli ogni giorno per stimolare la crescita dei tuoi muscoli.È meglio selezionare una polvere di siero di latte con idrolizzati di proteine ​​del siero di latte (le proteine ​​del siero di latte vengono spezzate in pezzi più piccoli per una digestione più efficiente) o isolati di proteine ​​del siero di latte.Perché è stato incluso in questo elenco? La diversa proteina del latte, nota come caseina, è inferiore al siero di latte.La caseina è stata una seconda scelta costante a causa del suo lento tasso di digestione, tuttavia è una buona scelta per uno spuntino notturno poiché aiuta a prevenire il catabolismo durante il riposo drenando lentamente e lentamente.La caseina è anche un ottimo modo per sentirsi più pieni, rendendola lo spuntino perfetto per chi cerca di aumentare la massa muscolare.Una nuova ricerca suggerisce che la caseina dà il battito del siero di latte nel periodo post-allenamento, aumenta la sintesi proteica muscolare, proprio come fa il siero di latte.Si suggerisce inoltre che la combinazione di caseina e frullato di proteine ​​del siero di latte dopo l'esercizio migliori la crescita muscolare più di entrambe le proteine ​​da sole.Cosa puoi fare per aumentarne i benefici: scegli una proteina della caseina che contenga caseina micellare (la caseina più difficile da digerire che puoi acquistare) e consumane 20-40 grammi prima di andare a dormire.Dopo l'allenamento puoi aggiungere 10-20 grammi di caseina ai tuoi frullati proteici.Inoltre, includi i 20-40 g di caseina che mescoli nei frullati durante i pasti.Il motivo per cui era in questa lista? La creatina deriva da tre aminoacidi: arginatina metionina e glicina.La ricerca e le prove aneddotiche mostrano allo stesso modo che le persone che consumano creatina possono aumentare di 10-15 libbre di peso corporeo e anche aumentare drasticamente la loro forza.La creatina è efficace in una varietà di modi diversi.Aumenta la quantità di energia che è veloce nei tuoi muscoli che è necessaria per fare ripetizioni nel centro fitness.Maggiore è la quantità di energia veloce disponibile e maggiore è il numero di ripetizioni che otterrai con un dato peso, il che ti consente di diventare più grande e più forte a lungo termine.La creatina attirerà anche più acqua nei muscoli, causando un aumento della cellula che aumenta la crescita a lungo termine.Recentemente è stato dimostrato che l'integratore di creatina aumenta le concentrazioni di insulina simile al fattore di crescita-1 (IGF-1) nelle cellule muscolari che sono fondamentali per stimolare la crescita.Metodi per massimizzare gli effetti di HTML0: Prendi 2-5 grammi di creatina sotto forma di creatina monoidrato creatina malato, creatina etil estere o creatina alfa-chetoglutarato nel tuo frullato proteico prima dell'allenamento.Ciò manterrà la saturazione dei tuoi muscoli con la creatina e fornirà l'energia di cui hanno bisogno per fare più ripetizioni.Prendi altri 2-5 grammi nel tuo frullato post-allenamento (oltre a 40-100 grammi di carboidrati a digestione rapida) Questo è un momento in cui la creatina viene rapidamente consumata dalle cellule muscolari e l'aumento dei livelli di IGF-1 può stimolare un'ulteriore crescita.Quando non sei in grado di allenarti, puoi consumare 2-3 grammi di creatina in una colazione anticipata con carboidrati.Priorità n. 4: amminoacidi a catena ramificata (BCAA)Il motivo per cui sono stati inclusi in questo elenco? La parola aminoacidi a catena ramificata si riferisce specificamente a leucina, valina e isoleucina, i tre aminoacidi più importanti che sono essenziali per la riparazione e la costruzione dei muscoli.La leucina è considerata la più cruciale di tutte e tre, poiché gli studi dimostrano che ha la capacità di aumentare da sola la sintesi proteica muscolare.Tuttavia, si consiglia comunque di combinare tutti e tre perché funzionano di concerto per darti una miriade di benefici, come l'aumento della massa muscolare, la resistenza durante l'allenamento e la riduzione del cortisolo (un ormone catabolico che blocca il testosterone e provoca rottura del muscolo) e indolenzimento muscolare a insorgenza meno ritardata.Metodi per massimizzare i loro benefici: prendi 5-10 grammi di BCAA a colazione e anche nei tuoi frullati post-allenamento e pre-allenamento.Trova i prodotti BCAA che contengono leucina in un rapporto di 2:1 per ogni dose di valina e isoleucina.Ad esempio, se stai assumendo una dose di 5 grammi di BCAA, circa 2,5 grammi dovrebbero essere costituiti da leucina.1,25 grammi di isoleucina e 1,25 grammi di valina.Il motivo per cui sono stati inclusi nell'elenco?La beta-alanina del corpo, un amminoacido, è accoppiata con un altro amminoacido istidina per creare la carnosina.La ricerca ha dimostrato che quando i muscoli sono infusi con maggiori livelli di carnosina sono più forti e hanno una maggiore resistenza.La carnosina aumenta la capacità delle fibre muscolari di contrarre più forza e anche di trattenere quella forza più a lungo, senza causare affaticamento.Numerosi studi hanno mostrato aumenti di forza e potenza quando gli atleti assumevano beta-alanina.Uno studio condotto di recente ha scoperto che coloro che assumevano beta-alanina insieme alla creatina guadagnavano una maggiore massa muscolare e perdevano più grasso corporeo rispetto a coloro che assumevano solo creatina.Cosa puoi fare per aumentarne l'effetto: prendi 1-2 grammi di beta-alanina o carnosina subito prima e dopo ogni allenamento insieme a integratori come creatina e frullati.Quando non ti alleni, consuma 2 grammi a colazione insieme alla creatina.Priorità #6 Priorità #6: booster di ossido nitricoPerché ci sono nella lista L'ossido nitrico (NO) è una molecola che si trova in tutto il corpo ed è coinvolta in una varietà di processi.Ciò a cui i bodybuilder sono particolarmente attratti è la sua capacità di dilatazione dei vasi sanguigni che facilita il flusso di sangue ai muscoli per consentire un maggiore trasporto di ossigeno, nutrienti, ormoni anabolici e fluidi (il sangue comprende la maggior parte dell'acqua).Ciò ti fornisce un aumento dei livelli di energia durante l'allenamento, una migliore pompa muscolare e un migliore recupero e sviluppo dopo l'esercizio.I booster NO non contengono NO, ma invece un amminoacido chiamato arginina che viene facilmente convertito in NO dall'organismo.Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno ricevuto l'arginina hanno aumentato la forza dei loro muscoli e hanno perso il grasso corporeo.Cosa puoi fare per aumentarne l'effetto: Prendi un booster NO che contenga 3-5 grammi di arginina sotto forma di L-arginina o arginina alfa-chetoglutarato.estere etilico di arginatina o malato di arginina.Inoltre, pensa ai booster di NO con ingredienti come la citrullina Pycnogenol e il ginseng americano, che migliorano la capacità dell'arginina di aumentare l'NO.Dovresti prendere una dose in ognuno di questi orari all'inizio della giornata prima di colazione, 30-60 minuti prima dell'allenamento, pochi minuti dopo l'allenamento e 30-60 minuti prima di andare a letto.Se possibile, è meglio assumere ogni dose senza cibo, quindi considerare di mescolarle con 500-1.000 milligrammi di vitamina C, che potrebbe aiutare a mantenere i livelli di NO più a lungo.Il motivo per cui è stato incluso in questo elenco è: questo amminoacido è una scelta popolare per i bodybuilder da molto tempo poiché è essenziale per la funzione dei muscoli ed è uno degli amminoacidi con la più alta concentrazione che si trovano nel nostro corpo.Ha molti vantaggi per il bodybuilding che includono l'assistenza alla crescita dei muscoli aumentando i livelli di leucina all'interno dei muscoli, riducendo la rottura dei muscoli e rafforzando il sistema immunitario.Aiuta a prevenire che ti ammali e non sia in grado di eseguire i tuoi allenamenti.Il consumo di glutammina prima degli allenamenti aiuta a ridurre l'affaticamento muscolare e ad aumentare i livelli di ormone della crescita.Inoltre, recenti ricerche suggeriscono che la glutammina può essere coinvolta nella perdita di peso aumentando la quantità di calorie e grassi bruciati nel resto della giornata e durante l'attività fisica.Cosa puoi fare per aumentarne i benefici: Assumi 5-10 grammi di glutammina ogni mattina durante la colazione, insieme ai tuoi frullati post-allenamento e pre-allenamento, così come con lo spuntino della cena.Il motivo per cui è stato incluso in questo elenco è: ZMA può essere descritto come una miscela di aspartato di magnesio, zinco e vitamina B6.È un integratore essenziale perché gli atleti che si allenano duramente, come i bodybuilder, in genere mancano di questi minerali vitali che sono essenziali per mantenere i livelli ormonali e per aiutare a dormire (essenziale per il recupero).Un allenamento intenso può influenzare i livelli di testosterone e anche di IGF-1.In effetti, uno studio ha rivelato che gli atleti che hanno utilizzato ZMA hanno aumentato significativamente il loro livello di testosterone e IGF-1 in otto settimane di allenamento intenso, mentre coloro che hanno assunto il placebo hanno avuto un calo dei livelli sia di T che di IGF-1.Naturalmente, l'aumento del testosterone e dell'IGF-1 potrebbe avere miglioramenti significativi nella forza muscolare.Il modo migliore per massimizzare gli effetti di HTML0: utilizzare un prodotto ZMA che contenga 30 mg di zinco, 450 mg di magnesio e 10,5 mg di vitamina B6.Dovresti prenderlo 30-60 minuti prima di andare a letto senza pasti o integratori.Il consumo di ZMA a stomaco vuoto ne aumenterà l'assorbimento e l'utilizzo e migliorerà il tuo sonno per un recupero ottimale.Il motivo per cui è stato incluso nell'elencoOltre alla sua popolarità come bruciagrassi, è stato riconosciuto che l'integratore aumenta la crescita dei muscoli in vari modi, tutti dimostrati da ricerche condotte in studi clinici.La carnitina, ad esempio, è in grado di aumentare il flusso di sangue ai muscoli, il che offre gli stessi benefici dei booster NO.Migliora anche i livelli di testosterone dopo l'esercizio e il numero di recettori T all'interno delle cellule muscolari, il che consente la produzione di testosterone per promuovere la crescita.È stato dimostrato che gli integratori di carnitina aumentano i livelli di IGF-1.Prendi tutti questi vantaggi insieme e sarai in grado di aumentare i tuoi muscoli.Come massimizzarne gli effetti: Assumi 1-3 grammi di carnitina sotto forma di L-carnitina, acetil-L-carnitina o L-carnitina-L-tartrato a colazione, nei frullati pre e post allenamento e nei pasti serali.Ciò che è entrato nell'elenco Il beta-ecdysterone può essere un biochimico in molte piante, inclusi gli spinaci, e il suo scopo principale è proteggere la pianta dall'attacco degli insetti.Gli scienziati russi hanno scoperto da tempo che il beta-ecdisterone aveva proprietà anaboliche.In realtà è simile per struttura e consistenza agli ormoni presenti nei crostacei e negli insetti.Ma il beta-ecdysterone non si comporta come un ormone interno al corpo, funziona stimolando la sintesi proteica e, di conseguenza, aumenta le dimensioni del muscolo.Ci sono rapporti che suggeriscono che sia estremamente efficace nel generare un aumento delle dimensioni dei muscoli e della loro forza.Il modo migliore per ottenere il massimo beneficio dagli effetti di HTML0: per massimizzare i benefici del beta-ecdisterone, assicurati di assumere una dose sufficiente e consumalo regolarmente durante il corso della giornata.Scegli un prodotto che contenga circa 100 mg di beta-ecdisterone.Dovresti consumarlo a colazione, subito prima e dopo l'attività fisica e anche a cena ea pranzo, per un totale di 400-500 mg al giorno.Cosa li ha inseriti in questa lista? Il peso molecolare può essere definito come un termine usato per descrivere il peso di una singola molecola chimica nella sostanza.Pertanto, i carboidrati ad alto peso molecolare (HMC) sono costituiti da enormi molecole pesanti.Gli HMC come il marchio Vitargo brevettato sono generalmente realizzati con l'amido ceroso di mais (mais).Ciò che rende distintivi questi carboidrati è la loro capacità di attraversare rapidamente lo stomaco fino all'intestino per essere assorbiti prima di entrare nel sangue.Gli studi hanno dimostrato che gli HMC si muovono attraverso lo stomaco quasi il 100% più velocemente rispetto ad altre bevande sportive.Questo è fondamentale dopo l'esercizio poiché il consumo di carboidrati durante questo periodo riduce i livelli di cortisolo e previene la disgregazione muscolare e aumenta i livelli di insulina per favorire la crescita dei muscoli e ricostituire i livelli di glicogeno.Cosa puoi fare per aumentarne l'efficacia: l'assunzione di 60-100 grammi di HMC nel tuo frullato post-allenamento può aiutare a stimolare la crescita e il recupero muscolare e l'aumento di insulina che innesca aumenterà la quantità di aminoacidi, creatina e carnitina nel cellule muscolari.Inoltre, gli HMC non solo aumenteranno la crescita muscolare, ma aiuteranno anche altri integratori di massa a funzionare in modo più efficace.Questo contenuto è creato da brandingbyexperts.com per conto del proprio cliente.Per qualsiasi domanda, chiarimento e/o reclamo, inviare una mail a: support@brandingbyexperts.com.Deccan Herald non garantisce, approva o garantisce nessuno dei contenuti di cui sopra, né è responsabile per eventuali reclami derivanti da ciò.Anniversario di Auschwitz segnato come la guerra ostacola di nuovo la paceLa storia delle origini dell'umanità è avvenuta in Africa;Ecco perchéLa stagione dei "fiori di ciliegio" di Mumbai tinge di rosa la cittàIl rangoli con bastoncini di gelato di madre e figlia fa dischiHive ransomware: modello di business moderno ed efficienteL'archeologo saluta la mummia "più antica" mai trovata in EgittoBJP, Cong si prepara per la battaglia nel cuore dell'hindiKCR può difendere il suo territorio?Utilizziamo i cookie per capire come utilizzi il nostro sito e per migliorare l'esperienza dell'utente.Ciò include la personalizzazione dei contenuti e della pubblicità.Continuando a utilizzare il nostro sito, accetti il ​​nostro utilizzo dei cookie, Informativa sulla privacy rivista.